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おウチにいながら健康づくりのヒントがワカル!見られる! 「CMCGROUP」動画チャンネル~生活指導編より~

◆正しい座り方とは?

負担の少ない座り方のポイントは、股関節と背中の関係を90度にすること!



◆正しい寝相とは?

みんなの寝相は違っても低い枕、背骨がねじれた状態はNG!

理想は就寝中も背中がまっすぐなこと。



◆オマケ

夏はオリゴ糖や食物繊維・ビタミンB群が豊富に含まれる甘酒で免疫力をアップ!


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