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いつも腰痛を繰り返していませんか?

治ったかなと思ったらまた痛い・・・。
疲れが溜まると腰が痛くなる(>_<)
など、腰痛を繰り返していませんか?

このような場合は、姿勢を維持する筋肉であるインナーマッスルに原因があるかもしれません。
そしてインナーマッスルの中でも腸腰筋は、関節の安定・姿勢の維持・内臓を支える重要な役割を持っています。
そんな腸腰筋が硬くなってしまうと骨盤が後傾し、腰痛の原因となってしまいます。

そこで、今月の健康新聞は、この腸腰筋のストレッチについてまとめました!
健康新聞は院内でお配りしています(^^♪

また、骨盤をセルフで矯正できる体操を解説したYouTube動画があります。

『骨盤動いてる? お尻歩き&骨盤体操』

腰痛でお悩みの方はぜひご覧ください(^^♪

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