肩こりを本気で治すならインナーユニット？！
首や肩、背中がこっているときはどのように対処されていますか？
多くの場合、こっている部分を叩いてもらったり、揉んだりするのではないかと思います。
そうすると確かに楽になるのですが、しばらくするとまた戻ってしまいませんか？
実は首や肩、背中のこりは、過度な緊張や血行不良により僧帽筋にあらわれた“症状”であって、真の原因はほかにあるのです！ そのため、こったところを揉むだけで原因の改善にアプローチしないと、元に戻ってしまうのです(>_<)
その原因となるものがインナーユニットです。
インナーユニットは、腹腔を覆っている４つのインナーマッスル（深層筋）です。
体幹にあるここが緩んでしまうと、身体は動作のために首や肩の筋肉まで動員して「代償運動」をするようになり、僧帽筋や肩甲挙筋などにストレスがかかります。
インナーマッスルを具体的に挙げますと、
・横隔膜（おうかくまく）
・腹横筋（ふくおうきん）
・多裂筋（たれつきん）
・骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）
です。
そして、次の役割があります。
・姿勢の安定
・体幹の安定
・内臓の保護
・動作の補助
肩こりを根本的に改善するためには、肩だけではなく、姿勢を整えてインナーユニットを鍛えましょう(^^♪
このインナーユニットにアプローチするストレッチを説明したYouTube動画があります。
『腰痛も肩こりも２つのストレッチでマルっと解決！インナーマッスルストレッチ』
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪
チャンネル登録もお願いします☆