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阿佐ヶ谷中央整骨院スタッフによる

カラダのコラム

肩こり借金

今回は肩こりについて説明します。
肩こりはどうして起きるのでしょうか。
要因には大きく二つあります。

一つは不良姿勢。
首が前方に出たストレートネック、猫背など。
こうした不良姿勢が首や肩の筋肉に負担をかけます。
同じ姿勢や動作を繰り返すことでも筋肉は疲弊します。

もう一つは「ストレス」です。
疲れやイライラで交感神経が強く働き、血流障害、過緊張によっても筋肉は硬くなり、肩こりを起こします。
しかも、肩こりがストレスになると脳が敏感になり、ストレスを感じただけで肩こりが強くなるといった悪循環にもつながります。

そうした肩こりを軽減するには、

①肩甲骨を動かす。
②姿勢を正して、正しく使う。
③リラックスして自律神経整える。

対策3か条を実践してください。

また、当院では、肩甲骨体操、姿勢調整、ヘルスサーバーをおすすめいたします。
日頃のダメージをセルフケアで減らし、フラットポジションで姿勢を調整、ヘルスサーバーが、あなたに不足している栄養素を調合し、自律神経を整えます。

前駆症状として発生した「こり・はり」を甘く見ていると、寝違え、ヘルニアへと悪化することがあります。
みなさまからのご相談をお待ちしています。

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