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症状別

腰の痛み

腰の症状別チェックリスト

  • 特定の原因はわからないが、なんとなく腰が痛い、重い
  • 朝起き上がるときに痛む
  • 長時間座っているなど、同じ姿勢を続けることで腰が痛む
  • 椅子から立ち上がるときに痛む
  • 靴下などをはこうとして、腰に激痛が走った
  • くしゃみや咳がとまらず、腰に違和感を感じる
  • 過去に「ぎっくり腰」をした
  • ひねる、走る、ジャンプするなどの全身を使うスポーツをしている

腰を痛がる女性

主に腰痛の原因は、「筋肉の使い過ぎ、正しい姿勢で筋肉が使えていない、小さな痛みを放置していた」の3つ。
重いものを持ったら激痛が走ったなど、原因がはっきりされている方は意外に少なく、多くの方は、直接の原因が分からないといいます。実は、腰の痛みの一つは、蓄積性・反復性といわれるもの。靴下やズボンを履いたり、顔を洗う、くしゃみなど、日常の動作をしているだけなのに、急に腰痛を発症するのが特徴です。例えると、満杯のコップに最後の一滴が落ちた瞬間、水があふれ出した状態です。
多くの原因がある中で、日常動作が引き金となるケースで「ぎっくり腰」と呼ばれています。

座って仕事をしている男性

長時間座っている、立ちっぱなしなど、同じ体勢が続く方も要注意。筋肉の状態が良ければ問題ありませんが、体勢を維持するために、左右差が生じたり、筋肉が多くのエネルギーを使うため負担がかかった結果、蓄積性の炎症になります。加えて、スポーツをする方は、オーバーワーク(使い過ぎ)やミスユース(使い方の違い)が腰痛の原因となることもあります。

腰をマッサージする様子

腰というのは、上半身の筋肉と下半身の股関節周りの筋肉が集まってくる場所です。だるい、重い、張る、むくむなど背中や股関節、脚にまず症状が出た場合でも、最終的に腰痛となるのは、この理由からです。
痛みが出た直後は冷やす、固定、安静が大事ですが、その後は「腰に集まってくるまわりの筋肉をいかにはやく復活させるか」がポイント。いろいろな方法がありますが、考え方の一つとして、腰周辺から施術を行い、中心に向かって状態を良くし、運動させていくイメージです。

また、腰というと背面のみと思われるかもしれませんが、からだの中で唯一、上半身と下半身をつなぐ筋肉の腸腰筋が、からだの前面にあります。腰の関節と骨盤、脚にわたる筋肉で、デスクワークなどで長時間座っていると、脚の付け根(股関節)の部分が縮んで硬くなります。負担のかかることが多いので、腸腰筋のある前面をほぐしてしっかり動くようにすることも、腰痛対策には大切です。

腰にコルセットをつけた様子

日常生活で痛みのない程度に「安静」を。加えて、コルセットを正しく使用しましょう。コルセットは腰をサポートしてくれるアイテムですが、つけ続けるとお腹や腰の筋肉が落ち、体の一部のようになってしまうケースがあります。その状態でまた腰を痛めてしまうと、さらに補強が必要となるので、コルセットをつける期間や時期を見極めることが重要です。

阿佐ヶ谷中央整骨院

患者さんの声
〈 腰の痛み 〉

全てわかってもらえている安心感

30代・男性

腰痛に悩まされてきました。体操したり、冷やさないようにしましたが変化なし。病院ではけん引のリハビリしかできませんでした。元から治したいと思い阿佐ヶ谷中央整骨院へ通っています。3年近くお世話になっているので、全てわかってもらえている安心感があります。悩んでいる方はいろいろなところをまわってみてください。結果、こちらに戻ってくると思います。

出会えてよかった

40代・女性

  • 本院について

腰痛、しびれ、自律神経の改善のため様々な施術を受けてきました。たまたま通りかかって入ってみたところ、とても良く、この偶然を喜んでいます。身体が軽くなり、痛みがとれました。あきらめている痛みや、どうせ治らないと思っている神経の痛みが治ることもあるのだと思いました。診療に一歩踏み出すことをおすすめします。

手抜きをしないで全力で施術して下さいます

40代・男性

  • 本院について

腰のあたりと、特に右股関節が痛くて歩行困難でした。阿佐ヶ谷中央整骨院に可能な限り通院し、重い荷物を持っても歩けるようになりました。13,000歩くらい歩く日もあります。最初にお話を聞きに来た日、スタッフのご説明に信頼できました。手抜きをしないで、全力で施術して下さいます。

娘のすすめで通っています

70代・女性

腰痛、ひざの痛みでほとんど毎日整骨院に通ってお世話になり、現状を維持していました。こちらは娘が通っていて良いとすすめられました。治療を受けた後は楽になり、生活が快適におくれています。まだ来院したことのない方も是非とおすすめしたい整骨院です。

痛みがでるメカニズムがわかりました

40代・男性

腰痛で整骨院に通っていて、一時的によくなってもすぐに戻ってしまっていました。「根本治療」というワードと、プロアスリートが使っている特殊な器具が気になって来院。痛みが改善されました。姿勢指導をしてもらって、痛みがでるメカニズムも理解できました。来院したことが無い人にはぜひオススメしたいです。

安心感につながる整骨院

40代・女性

ぎっくり腰、肩こり、頭痛に悩まされてきました。以前はストレッチで一時的に回復しても、繰り返していました。こちらは紹介で来ました。痛みが和らぐだけではなく、安心感につながりました。

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