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阿佐ヶ谷中央整骨院スタッフによる

カラダのコラム

ストレッチはコンプレッション

こんにちは。
院長の北風です。

今回はストレッチについてご説明します。

ストレッチは、多くの方がセルフケアとして行っていますが、筋肉の柔軟性を高めたり、痛みの改善に役立ちます。
当院では、そうしたストレッチの中でも、「コンプレッションストレッチ」を推奨しています。

一般的なストレッチは局所的に負担をかけてしまうこともありますが、コンプレッションストレッチは安心安全なストレッチです。

伸ばすのではなく、押し引き伸ばすストレッチになります。
骨に刺激を入れることを目的に、主な効果は3つあります。

骨に刺激が入り、たわむことで回復力を高めるピエゾ効果が得られます。
血流を改善し、柔軟性を引き上げ、ストレッチ効果をもたらします。
安心安全なコンプレッションストレッチは、筋肉はもちろん身体の回復力を強化することにもつながります。

当院の治療に組み込まれていますので、その効果をぜひ一度ご体験ください。
皆さんがイメージするストレッチとは感じ方がかなり違うと思いますが、確かな効果が期待できます。

なお、当院では新型コロナウイルス感染症の予防策として、検温・マスクの使用を徹底しております。
皆さまのご協力お願いいたします。

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