阿佐ヶ谷中央整骨院 の
コラム一覧

自律神経とベネクス

こんにちは。院長の北風です。 みなさんは自律神経についてどの程度ご存じでしょうか？なんとなく聞いたことがあるという方は、ぜひ、ご一読いただければと思います。 自律神経とは、交感神経と副交感神経の２種類から構成された、内臓 […]

捻挫とは？捻挫のおもな症状と対処法

捻挫になる主な原因とは？ 捻挫（ねんざ）とは、不自然な形で関節を捻り、靱帯や腱、軟骨などが傷ついてしまうケガです。 関節部分の血管が傷ついて内出血を起こすと患部が腫れてきます。 足首や手首、指に多くみられ、突き指も捻挫の […]

腰痛とは？腰痛のおもな症状と対処法

腰痛とは？ 日本の成人の約90％が腰痛を経験しているそうです。そんな腰痛とは、病名ではなく、腰にあらわれる痛みやハリといった症状に対する総称です。 このうち画像診断や血液検査で原因が特定できるものを「特異性腰痛」、原因が […]

食物繊維

食物繊維とは、食べ物に含まれる、小腸で消化・吸収できない物質のことです。身体にとって良い働きをすることから、「第６の栄養素」ともいわれています。 食物繊維が果たす役割として多くの方に知られているのが、お通じを整えることで […]

アレルギー？風邪？

こんにちは。院長の北風です。 花粉症、つらいですよね。毎年、私も花粉症に悩まされています。 日本では、スギ、ヒノキ、イネといった花粉が季節毎に飛び交っています。これらの花粉に対して、身体は鼻水や目のかゆみをはじめ、頭痛や […]

健康投資

こんにちは、院長の北風です。今月は予防整体についてです。 整骨院はケガをしたら行く場所という認識が多くされているように感じます。我々は筋骨格系のプロフェッショナルとして、捻挫や肉離れ、打撲、骨折などの治療が得意です。ケガ […]

アミノ酸とは

私たちのカラダや筋肉をつくっているたんぱく質。毎日、どんどん入れ替わっています。 古いたんぱく質は破壊されてアミノ酸になります。多くはエネルギーとして再利用されることなく、体外に排泄されてしまいます。 そのため十分な量の […]

肝疲労

疲労とは、使い過ぎやストレスなどでその機能が低下し、普段通りに働くことができなくなること。しかし、休息すれば元に戻る状態のことです。そして、疲労感とは、疲労困憊で病気になる手前で、「心身を休めて、疲労を回復せよ」という、 […]

水分補給

成人の場合、個人差はありますが、体重の50～70％を水分が占めています。この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では70～80％だったものが、高齢者では50％程度まで減少します。 水分は体内でさまざまな役割をしていま […]

短鎖脂肪酸とは

短鎖脂肪酸とは、大腸で腸内細菌によってつくられる有機酸です。短鎖脂肪酸をつくる代表的な腸内細菌には、ビフィズス菌があります。 オリゴ糖や水溶性食物繊維を発酵することでつくられる短鎖脂肪酸には、有害物質を生み出す悪玉菌の増 […]