阿佐ヶ谷中央整骨院 の
コラム一覧

食物繊維

食物繊維とは、食べ物に含まれる、小腸で消化・吸収できない物質のことです。身体にとって良い働きをすることから、「第６の栄養素」ともいわれています。 食物繊維が果たす役割として多くの方に知られているのが、お通じを整えることで […]

アレルギー？風邪？

こんにちは。院長の北風です。 花粉症、つらいですよね。毎年、私も花粉症に悩まされています。 日本では、スギ、ヒノキ、イネといった花粉が季節毎に飛び交っています。これらの花粉に対して、身体は鼻水や目のかゆみをはじめ、頭痛や […]

健康投資

こんにちは、院長の北風です。今月は予防整体についてです。 整骨院はケガをしたら行く場所という認識が多くされているように感じます。我々は筋骨格系のプロフェッショナルとして、捻挫や肉離れ、打撲、骨折などの治療が得意です。ケガ […]

アミノ酸とは

私たちのカラダや筋肉をつくっているたんぱく質。毎日、どんどん入れ替わっています。 古いたんぱく質は破壊されてアミノ酸になります。多くはエネルギーとして再利用されることなく、体外に排泄されてしまいます。 そのため十分な量の […]

肝疲労

疲労とは、使い過ぎやストレスなどでその機能が低下し、普段通りに働くことができなくなること。しかし、休息すれば元に戻る状態のことです。そして、疲労感とは、疲労困憊で病気になる手前で、「心身を休めて、疲労を回復せよ」という、 […]

水分補給

成人の場合、個人差はありますが、体重の50～70％を水分が占めています。この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では70～80％だったものが、高齢者では50％程度まで減少します。 水分は体内でさまざまな役割をしていま […]

短鎖脂肪酸とは

短鎖脂肪酸とは、大腸で腸内細菌によってつくられる有機酸です。短鎖脂肪酸をつくる代表的な腸内細菌には、ビフィズス菌があります。 オリゴ糖や水溶性食物繊維を発酵することでつくられる短鎖脂肪酸には、有害物質を生み出す悪玉菌の増 […]

アミノ酸ってどんな方に必要？

皆さん、こんにちは。 アミノ酸はすべての方の健康維持に欠くことのできない成分です。目的別に摂取することもでき、ＢＣＡＡなど体力づくりに高い効果を発揮しますので、アスリートや筋力トレーニング中の方にぴったりです。 プロテイ […]

水分は必要？

こんにちは。院長の北風です。暑い日が続いていますが、ビールばかり飲んでいませんか？ ビール好きのわたしは飲みすぎてしまうことが多々あります。しかし、忘れてはいけないのが水分補給です。 身体は食べ物がなくても、水さえあれば […]

予防歯科

今回のコラムが治療に対する認識を見直すきっかけになればと思います。ぜひ最後までご一読ください。 現在、日本人の２％程度しか予防歯科を受診していないそうです。多くの方は虫歯になるまで意識せず、ガマンできないほどの痛みを抱え […]