阿佐ヶ谷中央整骨院 の
コラム一覧

アミノ酸とは

私たちのカラダや筋肉をつくっているたんぱく質。毎日、どんどん入れ替わっています。 古いたんぱく質は破壊されてアミノ酸になります。多くはエネルギーとして再利用されることなく、体外に排泄されてしまいます。 そのため十分な量の […]

肝疲労

疲労とは、使い過ぎやストレスなどでその機能が低下し、普段通りに働くことができなくなること。しかし、休息すれば元に戻る状態のことです。そして、疲労感とは、疲労困憊で病気になる手前で、「心身を休めて、疲労を回復せよ」という、 […]

水分補給

成人の場合、個人差はありますが、体重の50～70％を水分が占めています。この水分量は年齢を重ねるごとに減少し、新生児では70～80％だったものが、高齢者では50％程度まで減少します。 水分は体内でさまざまな役割をしていま […]

短鎖脂肪酸とは

短鎖脂肪酸とは、大腸で腸内細菌によってつくられる有機酸です。短鎖脂肪酸をつくる代表的な腸内細菌には、ビフィズス菌があります。 オリゴ糖や水溶性食物繊維を発酵することでつくられる短鎖脂肪酸には、有害物質を生み出す悪玉菌の増 […]

アミノ酸ってどんな方に必要？

皆さん、こんにちは。 アミノ酸はすべての方の健康維持に欠くことのできない成分です。目的別に摂取することもでき、ＢＣＡＡなど体力づくりに高い効果を発揮しますので、アスリートや筋力トレーニング中の方にぴったりです。 プロテイ […]

水分は必要？

こんにちは。院長の北風です。暑い日が続いていますが、ビールばかり飲んでいませんか？ ビール好きのわたしは飲みすぎてしまうことが多々あります。しかし、忘れてはいけないのが水分補給です。 身体は食べ物がなくても、水さえあれば […]

予防歯科

今回のコラムが治療に対する認識を見直すきっかけになればと思います。ぜひ最後までご一読ください。 現在、日本人の２％程度しか予防歯科を受診していないそうです。多くの方は虫歯になるまで意識せず、ガマンできないほどの痛みを抱え […]

産後骨盤矯正

産後に骨盤が広がり、ズボンが入らないことがあります。当院は、そんなお悩みにも対応しています。産後２～６か月がおすすめの時期です。 骨盤はセンチ単位では動きません。骨盤には、仙骨と腸骨から構成される仙腸関節があります。この […]

あなたは美腸？汚腸？

腸活という言葉をご存じですか？次の項目に答えていただくと、いまのあなたが美腸か？汚腸か？チェックできます。 □週２回20分以上の運動をしている□毎朝スッキリ起きている□イライラすることが少ない□毎日決まった時間に排泄して […]

施術だけでは治らない！？

こんにちは。院長の北風です。痛みがなかなかとれない方、治らない症状にお悩みの方は必見です。 我々は痛みに対する施術を行うことで、健康な状態、痛みのない身体へと近づけていきます。痛みには総和というものがあり、治すとは、痛み […]