腸活していますか？

みなさん、こんにちは。
院長の北風です。

今回は腸活とは何か？そして、腸活をするとどんな良いことがあるかをご紹介します。
毎年花粉症がつらい、便通が悪い、肌荒れ、痩せにくいといったお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください。

腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境を整える活動です。
腸内には、善玉菌（有用菌）と悪玉菌（有害菌）が存在しますが、腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やして、腸内環境のバランスを良好な状態にするのが目標です。
ぬか漬け、キムチ、納豆、チーズなどの発酵食品、乳酸菌を豊富に含んだヨーグルトなどを積極的に摂りましょう。
まずはここからはじめてネクストステージは次号でご紹介します。

継続的な腸活は、免疫力や睡眠の質の向上、老化防止、肥満予防の効果、花粉症などのアレルギー反応の抑制が期待できます。
小学生の頃からひどい花粉症だった私は、腸活で驚くほど症状が改善しました。

ほかにも腸内環境が悪いときにあらわれる、便秘や下痢などのお腹の不調、ニキビや肌荒れなども、腸内バランスを整えることで好転の可能性を見出せるかもしれません。
腸が原因とされる不調の多さを考えると、やらない理由はありませんよね？