阿佐ヶ谷中央整骨院 の
コラム一覧

エステの帰りにケーキバイキング

痩せたくてエステに行った帰り道、ケーキバイキングに行ったとしましょう。エステの効果は格段と下がります。 整骨院で骨盤を調整して腰の痛みが減ったのに、日常生活で足を組んでしまう。これではエステ後のケーキバイキングと同じです […]

壁に立って姿勢をリセット

４月になりました。気温の上昇とともに身体も柔らかくなってくると、思っている方は多いかもしれませんが、これは大きな間違いです。 外気温が上がっても身体は柔軟にはなりません。無理をすればケガを招くだけです。 そうしたトラブル […]

ストレッチはコンプレッション

こんにちは。院長の北風です。 今回はストレッチについてご説明します。 ストレッチは、多くの方がセルフケアとして行っていますが、筋肉の柔軟性を高めたり、痛みの改善に役立ちます。当院では、そうしたストレッチの中でも、「コンプ […]

上実下虚ってなあに？

皆さん、こんにちは。院長の北風です。 早速ですが、「上実下虚（じょうじつかきょ）」という言葉をご存知ですか？上実は、上半身に血流が滞っている状態。 下虚は、下半身の血流が不足した状態です。具体的には、上半身に多くの血液が […]

睡眠

あけましておめでとうございます。今年も皆さんの健康は当院にお任せください。 さて、そろそろ年末年始の疲れが顔を覗かせる頃です。お休み中に睡眠をたくさんとった方もいると思います。そんな皆さんにお尋ねします。たっぷり眠って疲 […]

楽トレ

当院では、根本からの改善と痛みのない生活のために、インナーマッスルのトレーニングに力を入れています。身体を支えているインナーマッスルは、何もしなければ年に１％ずつ減少が進んで、身体を支える力の低下は、コリやハリ、ゆがみや […]

肩甲骨と褐色脂肪細胞

皆さん、こんにちは。院長の北風です。今回は、肩甲骨と褐色脂肪細胞についてご紹介します。 当院では、肩甲骨はがしを施術に取り入れています。肩甲骨の動きが良くなると、バストアップ、スタイルアップが期待できます。肩甲骨が外に開 […]

世界トップクラスの座り過ぎ

こんにちは。院長の北風です。 リモートワークが増えて、大変な日々を過ごしていると思いますが、皆さんは１日のうち何時間を座って過ごしていますか？平均的な現代人は、１日の約60％を座って過ごしているそうです。しかも、私たち日 […]

肩こり借金

今回は肩こりについて説明します。肩こりはどうして起きるのでしょうか。要因には大きく二つあります。 一つは不良姿勢。首が前方に出たストレートネック、猫背など。こうした不良姿勢が首や肩の筋肉に負担をかけます。同じ姿勢や動作を […]

夏マスク

こんにちは、院長の北風です。 当院では、新型コロナウイルスが拡散する以前からマスク着用で施術を行っていますので、マスク慣れしていますが、皆さんはマスク生活に慣れましたか？ 猛暑の中でのマスクは息苦しく、外したくなると思い […]